Außenstelle Ehekirchen

Anmeldung in der Gemeindeverwaltung
Tel. (0 84 35) 9 40 80
Bezahlung nur per Einzugsermächtigung

X05 Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

Rosi Utz, Marma-Yoga-Lehrerin

Mi, ab 27.9., 20:00 - 21:30, 10 x 1,5 Std., 55,00 €

Ehekirchen, Wallertshofener Str. 16

Kein Kurs am 01.11. und 08.11. Am Buß- und Bettag findet der Kurs statt.

Die Basis des Hatha-Yoga bilden aktive Übungen, die unseren Körper kräftigen und dehnen und uns helfen, unser inneres Gleichgewicht zu finden. In den regenerativen Entspannungshaltungen und den Atemübungen kommen wir zur Ruhe und schöpfen neue Kraft. Gleichzeitig schulen wir unsere Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Augenblick. Durch regelmäßiges Üben lassen sich u. a. Rückenprobleme und Stresssymptome lindern sowie das eigene Wohlbefinden verbessern.

 

X06 Wirbelsäulenorientierte Gesundheitsgymnastik für Damen und Herren

Sylvia Bednarz

Mo, ab 9.10., 19:00 - 20:00, 15 x 1 Std., 53,00 €

Ehekirchen, große Turnhalle

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Sportkleidung, Isomatte, Handtuch, 1 Getränk. Materialkosten: 1€. Ferien werden eingehalten.

Mit gezielten Kräftigungsübungen stärken wir die gesamte Rückenmuskulatur, verbessern die Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit und bearbeiten die wichtigsten "Problemzonen" wie Bauch-Beine-Po gleich mit. Einfache Dehn- und Stretchingübungen sorgen für mehr Beweglichkeit. Diese gesunde Rückenstunde beenden wir mit einer ruhigen Atem- und Entspannungsübung.